Tennis
Predictions game
Community
Σχόλια
Share
Ακολουθησε μας

Χατσάνοφ: «Πρέπει να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου, ο Ναδάλ και ο Τζόκοβιτς έχουν συχνά μιλήσει γι' αυτό»

Σε μια ειλικρινή συνέντευξη, ο Κάρεν Χατσάνοφ αποκαλύπτει μια πτυχή που συχνά παραβλέπεται στο μοντέρνο τένις: την ανάκτηση.
Χατσάνοφ: «Πρέπει να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου, ο Ναδάλ και ο Τζόκοβιτς έχουν συχνά μιλήσει γι' αυτό»
© AFP
Clément Gehl
le 03/12/2025 à 10h44
1 min to read

Για το μέσο Championat, ο Κάρεν Χατσάνοφ μίλησε για την ανάκτηση μεταξύ των τουρνουά και των σωματικών προβλημάτων.

Σύμφωνα με αυτόν, ο προγραμματισμός ενός προγράμματος είναι πρωταρχικής σημασίας για να παραμείνει κανείς σε καλή υγεία. Δήλωσε: «Πρέπει πάντα να αναλύουμε τι λειτούργησε καλά και τι δεν λειτούργησε.

«Η ανάκτηση είναι ζωτικής σημασίας»

Τέλος πάντων, ωριμάζουμε, οπότε η ανάκτηση είναι ζωτικής σημασίας, όχι μόνο μεταξύ των αγώνων, αλλά και μεταξύ των τουρνουά. Ήδη γνωρίζεις τον εαυτό σου. Για παράδειγμα, αν παίζεις καλά σε ένα, δύο ή τρία τουρνουά, μερικές φορές επανέρχεσαι στη φόρμα, αλλά η κούραση γίνεται επίσης αισθητή.

Επομένως, πρέπει να ακούς τον εαυτό σου και να προσαρμόζεις το πρόγραμμά σου. Νομίζω ότι είναι ουσιώδες· θρυλικοί τενίστες έχουν συχνά μιλήσει γι' αυτό: ο Νόβακ Τζόκοβιτς, ο Ραφαέλ Ναδάλ και άλλοι.

Αφιερώνουν ολοένα και περισσότερη προσοχή σε αυτό από τα 28 τους χρόνια. Υπάρχουν πολλά να μάθουμε, πολλά να προσθέσουμε, και θα δούμε πού θα μας οδηγήσει αυτό.»

Dernière modification le 03/12/2025 à 10h44
Sources
Karen Khachanov
18e, 2320 points
Rafael Nadal
Non classé
Novak Djokovic
4e, 4830 points
Σχόλια
Στείλε
Règles à respecter
Avatar
Investigations + Ολα
Διακοπές, ξεκούραση και διατροφή των σταρ στην εκτός σεζόν περίοδο: έρευνα στην καρδιά μιας ουσιαστικής παύσης
Διακοπές, ξεκούραση και διατροφή των σταρ στην εκτός σεζόν περίοδο: έρευνα στην καρδιά μιας ουσιαστικής παύσης
Arthur Millot 22/12/2025 à 12h33
Το τένις δεν σταματά ποτέ… ή σχεδόν ποτέ. Πίσω από τα διαδοχικά τουρνουά, οι πρωταθλητές πρέπει να μάθουν να σταματούν για να αντέξουν. Από τον Φέντερερ έως τον Αλκαράθ, έρευνα για αυτές τις καθοριστικές εβδομάδες όπου κρίνεται τα πάντα: ξεκούραση, χαλάρωση, αναγέννηση.
Περισσότερο από έναν αγώνα: οι ανισότητες στις απολαβές μεταξύ γυναικών και ανδρών στο τένις
Περισσότερο από έναν αγώνα: οι ανισότητες στις απολαβές μεταξύ γυναικών και ανδρών στο τένις
Clément Gehl 21/12/2025 à 11h59
Από τις αδελφές Γουίλιαμς έως την Αλιζέ Κορνέ, από τους χορηγούς έως τα κυκλώματα ATP και WTA, η συζήτηση για την ισότητα στις απολαβές στο τένις δεν υπήρξε ποτέ τόσο έντονη. Ανάμεσα σε αδιαμφισβήτητες προόδους και εμμένουσες ανισότητες, το κορυφαίο άθλημα της ρακέτας βρίσκεται αντιμέτωπο με τις ίδιες του τις αντιφάσεις.
Αλλαγή προπονητή ή επανεφεύρεση: η διακοπή της σεζόν, η ώρα των επιλογών
Αλλαγή προπονητή ή επανεφεύρεση: η διακοπή της σεζόν, η ώρα των επιλογών
Jules Hypolite 20/12/2025 à 17h03
Αλλαγές προπονητή, νέες μέθοδοι, τεχνολογικές καινοτομίες: τίποτα δεν αφήνεται στην τύχη κατά τη διακοπή της σεζόν.
Rafa Nadal Academy: ένα υπόδειγμα τεχνογνωσίας και επαγγελματισμού για τις μελλοντικές αστέρες του τένις
Rafa Nadal Academy: ένα υπόδειγμα τεχνογνωσίας και επαγγελματισμού για τις μελλοντικές αστέρες του τένις
Adrien Guyot 20/12/2025 à 09h00
Προγράμματα για όλες τις ηλικίες, ένας δρόμος προς τον επαγγελματικό κόσμο μέσα σε ολοένα και πιο μοντέρνα μεγάλα συγκροτήματα. Αυτό είναι το μότο της Rafa Nadal Academy, η οποία εντοπίζει τους πρωταθλητές του αύριο και τους προετοιμάζει για το πολύ υψηλό επίπεδο.
Περισσότερα νέα
Χατσάνοφ: «Πρέπει να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου, ο Ναδάλ και ο Τζόκοβιτς έχουν συχνά μιλήσει γι' αυτό»
Χατσάνοφ: «Πρέπει να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου, ο Ναδάλ και ο Τζόκοβιτς έχουν συχνά μιλήσει γι' αυτό»
Clément Gehl 03/12/2025 à 10h44
Σε μια ειλικρινή συνέντευξη, ο Κάρεν Χατσάνοφ αποκαλύπτει μια πτυχή που συχνά παραβλέπεται στο μοντέρνο τένις: την ανάκτηση.
Ο Ναδάλ ομολογεί: «Δεν έχω σπάσει ποτέ ρακέτα στη ζωή μου, αλλά...»
Ο Ναδάλ ομολογεί: «Δεν έχω σπάσει ποτέ ρακέτα στη ζωή μου, αλλά...»
Clément Gehl 03/12/2025 à 14h37
Ο Ραφαέλ Ναδάλ δεν έχει σπάσει ποτέ ρακέτα, αλλά ομολογεί ότι συχνά τον πείραζε η ιδέα.
Ο Stakhovsky αναφέρεται στη νέα γενιά: «Τα αποτελέσματά τους είναι πολύ κατώτερα από αυτά της γενιάς που τους προηγήθηκε»
Ο Stakhovsky αναφέρεται στη νέα γενιά: «Τα αποτελέσματά τους είναι πολύ κατώτερα από αυτά της γενιάς που τους προηγήθηκε»
Adrien Guyot 03/12/2025 à 07h45
Πρώην 31ος παίκτης στον κόσμο, ο Serhiy Stakhovsky απάντησε στις δηλώσεις του συμπατριώτη του Alexandr Dolgopolov, ο οποίος είχε διαβεβαιώσει ότι το σημερινό top 15 είναι πιο αδύναμο από πριν μια δεκαετία.
Ο πόλεμος των εμφανίσεων: πώς τα συμβόλαια ρουχισμού κυριαρχούν στο business του τένις
Ο πόλεμος των εμφανίσεων: πώς τα συμβόλαια ρουχισμού κυριαρχούν στο business του τένις
Arthur Millot 29/11/2025 à 13h02
Εμφανίσεις, λογότυπα και εξατομικευμένες συλλογές: οι μάρκες επενδύουν εκατομμύρια στους παίκτες, μετατρέποντας κάθε αγώνα σε παγκόσμια διαφημιστική βιτρίνα.
Community
5a

ξχηδδδηξφφξηδδξχξχξθχ7δθδθθδθθθδθθθθδθδθδθθθδξξχξχχδιδιδιδιδιιδιχιιχιχχιχ χιχίχχιιχιδιιιχχιι διαδικασία διδιιδιιδ; διδασκαλία; δείτε ;δφξρξρξδξδξδξδξδξδξδξχξχξχξξχχξξφδξχξχξχξδξδξδξχξχξχξδξχξδξχξχξχξχξχξζζκζκζξχξχξχξχξχξχξχξχξζξχχξχξχξχξδξδξσξψησκσφξφξφξδξχχξξσθυαξσξσκσξσκσξσξσκσκσκσισξσξσξζκσξσξδξξδξφδξξδδξδξχξχξχξφξξδχξδξσξσξσξσξθθξχξδξδξχξχξχξχξχξχξχξχ...

Read all
5a

ξχηδδδηξφφξηδδξχξχξθχ7δθδθθδθθθδθθθθδθδθδθθθδξξχξχχδιδιδιδιδιιδιχιιχιχχιχ χιχίχχιιχιδιιιχχιι διαδικασία διδιιδιιδ; διδασκαλία; δείτε ;δ

7a

TSITSIPAS WILL WIN THE NEXT GEN TROPHY !!!

7a

TSITSIPAS WILL SURVIVE FOR THE NEXT ROUND OF TOKIO !!!

7a

Tsitsipas will be the best tennis player in a few years.